تحقیق بررسی تأثیر دو نوع برنامه گرم کردن منتخب ۱۰ و ۱۵ دقیقه ای بر غلظت اسید لاکتیک خون آزمودنی ها به صورت فایل word   ( ورد ) و قابل ویرایش می باشد . که دارای ۵۹ صفحه بوده و جهت دریافت و دانلود متن و فایل کامل آن می توانید بر روی گزینه خرید انتهای متن کلیک نمایید و پس از وارد نموده اطلاعات و آدرس ایمیل خود قادر به پرداخت آنلاین و دریافت آنی متن کامل و فایل ورد مقاله و پروژه مربوطه باشید . همچنین لینک دانلود تحقیق مربوطه همان لحظه به آدرس ایمیل شما ارسال می گردد.

منابع و مأخذ

منابع فارسی

پولارک – ویلمور، ترجمه : ناظم ، فرزاد ، ۱۳۷۹٫ فیزیولوژی ورزشی بالینی و چاپ اول، انتشارات دانشگاه بوعلی سینا.

تامس دبلیو، رولند، ترجمه : گائینی، عباس علی . ۱۳۷۹٫ فیزیولوژی ورزشی دوران رشد. چاپ اول، انتشارات مؤسسه دانش افروز.

تقی منش، طویس، ۱۳۶۶٫ تربیت بدنی و بازپروری. مؤسسه چاپ و انتشارات آستان قدس رضوی.

جک اچ ویلمور، دیوید ال کاستیل. ترجمه : معینی، ضیاء ۱۳۷۵ . فیزیولوژی ورزشی و فعالیت بدنی. چاپ اول.

سازاوار، اکبر، ۱۳۷۹٫ سنجش اعتبار آزمون هوازی بیشینه شاتل ران و پایایی دستگاه الکتریکی طراحی شده (R) . پایان نامه کارشناسی ارشد، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه بو علی سینا.

فتوح آبادی، رضا.۱۳۷۶٫ پایان نامه دوره کارشناسی ارشد . دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز.

eElain – Lralin ترجمه : جغتایی ، محمد . ۱۳۷۶٫ کودکان با فلج مغزی. دانشگاه علوم بهزیستی تهران.

بلخاری – حسن، گفت و گوی اینترنت نفی و نقد ، آبان ۸۱، قم مرکز فرهنگی نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاهها ، ص ۱۲٫

ملکی – حسن ، قائم مقام وزیر آموزش و پرورش ، ۲۵/۲/۸۷۲، تهران، همایش روز جهانی خانواده

۱۰-آرزمی – سرساری، یدالله ، مدیر کل تغذیه و بهداشت مدارس، انتشارات تربیت ، مقاله علمی، ص ۳، سال ۷۶٫

۱۱-میرصفایی – سید علی ، آموزش و پرورش زرین شهر، دایره تربیت بدنی، مقاله معجزه گر قرن بیستم، سال ۷۳، ص ۱۴٫

۱۲- احمدی – معصومه ، فناوری اطلاعات و افت تحصیلی، آموزش و پرورش منطقه ۳، تهران ، ص ۲۰، سال ۸۲٫

۱۳- امینی صارمی – نوذر، انحرافهای اجتماعی و خرده فرهنگهای معارفی، دانشگاه علوم انتظامی، ناجا، تهران، ص ۱۱۵٫

۱۴- خانواده وپیامدهای فناوری اطلاعات – روز جهانی خانواده، انتشارات انجمن اولیاء و مربیان، شماره ۱۵۷، سال ۸۱٫

۱۵- کردبچه، قاسم ، عضو هیئتع علمی دانشگاه علم و صنعت ایران، ص ۳۵، مجله ورزش و ارزش، شماره ۱۲۵، مهندسی ورزش رفتار

۱۶- اتقیا – ناهید ، اهمیت و ضرورت تربیت بدنی در مقطع ابتدائی، ص ۲۶۳، سمپوزیوم جایگاه تربیت در آموزش و پرورش، سال ۷۱، انتشارات تربیت

۱۷- امید – رسول، تکنولوژی آموزش، انتشارات فرانکلین، ص ۲۷، صال ۸۱٫

۱۸- تربیت بدنی عمومی، دکتر مهدی نماز زاده، دکتر بهمن سلحشور، با تلخیص و خلاصه.

۱۹- نیرو و نشاط ، مجله، دفتر شماره پنج، پائیز سال ۶۲، اداره کل تربیت بدنی آموزش و پرورش

فصلنامه ورزشی، شماره ۲ ، پائیز ۶۶، ص ۱۵٫

۲۱- مبانی تربیت بدنی، آموزش و پرورش، معاونت پرورشی و تربیت بدنی.
۲۲- ارزش و ورزش، دکتر منصور اشرفی، سال ۷۹، اداره کل تربیت بدنی آموزش و پرورش.

منابع لاتین

ACSM’S Guidelines for Exerisc testing and prescriptional 6 th edi American college of sport medicine 2000 . lippincott Williams & wikins pub.

Bar – or – o 1986 . Phtophysiological factors which limit the exercise capacity of the sick child . Med Sci sports exercise . 18 : 276.

Cooke , C . B . , Mconagh , M / J . N . , Kevill , A . 1991 . Effects of load on oxygen intake intrained boys and men during treadmill runnig . I . Applied physiol , 71 : 1237 – ۴۴٫

Current com , ent ore official statement . By American collge of sport medicine concerning topics of to the public at – lorg.

David , R . Lamb , PH . D . Exercise physiol laboratory . 1996 . Sport and exercise science institute.

فهرست مطالب

چکیده ۱
مقدمه ۳
روش شناسی: ۶
روش اجرای گرم کردن : ۷
نحوه ی کنترل تواتر قلب : ۸
نحوه اندازه گیری غلظت اسید لاکتیک خون : ۸
یافته ها : ۹
بحث و نتیجه گیری : ۱۰
نتیجه گیری نهایی ۱۴
مقدمه وپیشینه علمی ۱۶
روش ابزار ۲۲
نتایج ۲۴
بحث و بررسی ۲۶
نتیجه گیری نهایی ۳۳
ورزش چگونه سلامتی کودکان را بهبود می بخشد؟ ۳۴
تأثیر تمرین بر استخوان سازی ۳۵
تأثیر تمرین بر قلب عروق ۳۶
عوامل مؤثـر بر آمادگی جسمانی کودکان و بزرگسالان ۳۹
مقـدمه ۳۹
مقایسـه آمادگی جسمانی امروزی کودکان نسبت به گذشتـه ۴۰
چرا کودکان امروز چاق تر از کودکان گذشتـه اند؟ ۴۲
تأثیـر بلوغ بر تنـدرستی و فعالیت جسمانی ۴۲
تأثیـر بلـوغ بر ترکیب بدنی ۴۴
تأثیـر بلوغ بر قدرت و استقامت عضلانی ۴۴
تأثیـر بلوغ بر فعالیت هـوازی (استقامت) ۴۵
تأثیـر فعالیت جسمانی بر آمادگی جسمانی کودکان ۴۵
تأثیـر وراثت بر کارایی آمادگی جسمانی در کودکان ۴۶
تأثیر فاکتـورهای دیگر بر آمادگی جسمانی ۴۷
تأثیـر چاقی بر آمادگی جسمانی ۴۷
تأثیر ترکیب بدنی بر آمادگی جسمانی و تندرستی ۴۸
تغییر خصوصیات فعالیتی دانش آموزان هماننـد بلوغ آنها. ۴۹
منابع و مأخذ ۵۰
منابع فارسی ۵۰
منابع لاتین ۵۳

چکیده

در این مقاله به بررسی های  تأثیر دو نوع برنامه گرم کردن منتخب ۱۰ و ۱۵ دقیقه ای بر غلظت اسید لاکتیک خون، تاثیر یک برنامه  توانبخشی  ورزشی  بر هزینه  انرژی  استراحتی  ، در صد  ضربان  قلب   ذخیره   و کارایی  مکانیکی  بیماران  فلج  مغزی  اسپاستیک و ورزش چگونه سلامتی کودکان را بهبود می بخشد؟ می پردازد.

بررسی تأثیر دو نوع برنامه گرم کردن منتخب ۱۰ و ۱۵ دقیقه ای بر غلظت اسید لاکتیک خون آزمودنی ها به دنبال یک فعالیت شدید بیشینه : برای این منظور، تعداد ۲۵۲ نفر از دانشجویان پسر رشته تربیت بدنی و علوم ورزش دانشگاه تهران از بین دانشجویان دانشکده مذکور با استفاده از آزمون بروس انتخاب و سپس به طور تصادفی به گروه ۱۱ نفره تقسیم شدند. برنامه گرم کردن ۱۰ دقیقه و گرم کردن ۱۵ دقیقه ای بود. فعالیت شدید بیشینه نیز یک فعالیت شدید کوتاه مدت با نام آزمون کاتینگهام و فالکنر بود. تواتر قلبی و غلظت اسیدلاکتیک خون آزمودنی های دو گروه به وسیله دستگاه لاکتومتر دستی از انگشت اشاره دست و دستگاه پالس متر در سه مرحله استراحت، بعد از گرم کردن و بعد از فعالیت شدید بیشینه اندازه گیری و ثبت می شود. تجزیه و تحلیل اطلاعات نشان داد یک برنامه منتخب ۱۰ دقیقه ای هم چنین یک برنامه گرم کردن ۱۵ دقیقه ای باعث افزایش معنی داری در غلظت اسید لاکتیک متعاقب یک فعالیت شدید در مقایسه با پس از گرم کردن در آزمون های دو گروه مشاهده نشد.

تاثیر یک برنامه  توانبخشی  ورزشی  بر هزینه  انرژی  استراحتی  کارایی  مکانیکی  بیماران  فلج  مغزی  اسپاستیک:

روش :  ۱۵  کودک  فلج  مغزی  اسپاستیک  دایپلژی با  ضایعه  متوسط  تا شدید  و دامنه سنی  ۹ تا ۱۴ سال ،  با میانگین  و آن حراف  معیار  قد ۳۴/۶ ۱۳۱+ سانتی  متر  ووزن  ۶۳/۵+۸/۲۹  کیلو متر  داو طلبانه

و ۱۸  کودک سالم  هم تایشان  (گروه  کنترل )  به صورت  تصادفی  خوشه ای  در برنامه   ورزشی  شرکت  کردند  .

بیماران  فلج  مغزی  اسپاستیک به دلیل  خصیصه تون  عضلانی  بالا  و در جه  اسپاستیسیتی شدید  وحرکات  غیر  ارادی  از هزینه  انرژی  بالا و در نتیجه   کارایی مکانیکی پایین تر  و ضربان  قلب  بالاتر ( تحت  شرایط  اجرای  کار  معین ) نسبت  به افراد  سالم  برخوردارند  . از طرفی  دیگر ، ورزش و تمرینات  هوازی  می تواند در  بهبود  عملکرد  فیزیولژیکی ستگاه  عضلانی  بیماران  cp موثر  بوه  و کارایی  مکانیکی آنان  رابه نحو  چشمگیر  افزایش  دهد .

ورزش کودکان: یکی از بهترین روش های نگهداری و حفظ سلامتی در کودکان و نوجوانان تمرین منظم است. تمرین منظم به کنترل وزن و تقویت استخوانها کمک می کند، عوامل بروز بیماری های عروقی را کاهش می دهد و به سلامتی ذهن کمک می کند.

متخصصان با بررسی دوره های مختلف رشد کودکان نقش تمرینات منظم ورزشی، تعیین وزن و فعالیت های مختص هر دوره را در ارائه خدمات با توجه به سن، وضعیت جسمانی، مرحله رشدی و میزان علاقه آنان را بسیار حائز اهمیت می دانند. گرچه مشاهدات نشان می دهد که جوانان به طور ذاتی پر جنب و جوش و فعال هستند اما کمتر از نیمی کودکان آمریکایی به فعالیت مناسب نمی پردازند و با بالا رفتن سن آنها میزان فعالیت بدنی آنها کاهش می یابد

واژه های کلیدی : گرم کردن – اسید لاکتیک – فعالیت شدید بیشینه- فلج  مغزی  اسپاستیک  ، ورزش  هوازی  بیشینه  ، کارایی مکانیکی ، ورزش کودکان

مقدمه

فرآیند آمادگی جسمانی روانی برای یک مسابقه و یا تمرین ، از موارد مهمی است که دانشمندان علوم ورزشی زیاد به آن پرداخته اند. گرچه مدت مدیدی است که ورزشکاران توصیه می شود قبل شروع یک جلسه تمرین سنگین و یا مسابقه دقایقی را به تمرینات مقدماتی یا گرم کردن بپردازند، ولی نتایج برخی از تحقیقات که تفاوتی در عملکرد ورزشکاران بعد از گرم کردن نشان نداده اند، باعث شده در مورد ضرورت شدت و مدت فعالیتها مقدماتی اتفاق نظر کلی وجود داشته باشد(۱) . اما با توجه به اتفاق نظر در مورد آثار مثبت گرم کردن، امروزه تقریباً ورزشکاران گرم کردن را بخشی از تمرین و یا مسابقه قرار داده اند و مربیان نیز نسبت به این مسئله تأکید بسیار دارند. آثار مثبت گرم کردن می تواند شامل بهبود عملکرد ورزشکار، پیشگیری از آسیب های ناشی از فعالیت، تأثیرات فیزیولوژیک و آثار روانی باشد. گرم کردن نه تنها به اجرای فعالیت آنها کمک می کند بلکه از آسیب دیدگی حین فعالیت جلوگیری می کند. نکته دیگر متغیرهائی هستند که گرم کردن را تحت تأثیر قرار می دهند. مدت زمان گرم کردن شدت گرم کردن، محتوای برنامه، فاصله زمانی آن تا فعالیت اصلی، متغیرهایی هستند که می توانند با توجه به ویژگی های ورزشکا، نوع و ماهیت رشته ورزشی مورد نظر، شرایط آب و هوائی، درجه حرارت محیط و هدف های جلسه تمرین یا مسابقه تغییر کنند.(۳) در رابطه با مدت و شدت گرم کردن که تحقیق حاضر با تأکید بر آن صورت گرفته است گفته شده، تمرینات گرم کردن باید در حدی باشد که درجه حرارت عمقی و عمومی بافت ها و عضلات را افزایش دهند، مشروط بر این که موجب خستگی ورزشکار نشود. زیرا هدف از تمرینات مقدماتی، آماده کردن ورزشکار برای اجرای فعالیت ورزشی شدیدتر و سنگین تنر است. شدت و مدت گرم کردن باید نسبت به نوع رشته ورزشی و سطح آمادگی ورزشکار تنظیم شود. به عبارت دیگر، شدت و مدت گرم کردن متناسب با اینکه فعالیت ورزشی کدام سیستم تأمین انرژی را بیشتر درگیر خواهد کرد، تنظیم می گردد.

گروه بزرگی از فعالیت های ورزشی فعالیت های هستند که در کوتاه مدت و یا حداکثر شدت انجام می شوند. طبق تعریف تأمین انرژی در این دسته از طریق گلیکولیز بی هوازی می باشد که در آن اسید لاکتیک تولید می شود. اسید لاکتیک حاصل تجزیه شده و تبدیل به لاکتات می شود. تجزیه اسید لاکتیک موجب تجمع یونهای هیدروژن در سلولهای عضلانی می شود. تجمع یونهای هیدروژن موجب اسید شدن عضله و ایجاد حالتی به نام اسیدوز می شود. اخیراً رابطه ای بین تجمع اسید لاکتیک درون عضله و نزول اوج تنش مورد تأیید قرار گرفته است.

این تأثیر مربوط به افزایش اسید لاکتیک و متعاقب آن تراکم یون هیدروژن و کاهش (PH) می باشد. از این رو افزایش تراکم هیدروژن مرحله اتصال القائی را با کاهش مقدار (Ca⁺⁺ – ترپونین) آزاد شده از شبکه سارکوپلاسمی و مداخله در ظرفیت بهم  پیوستگی (a⁺⁺  ) – ترپونین) به تعویق می اندازد. از سوی دیگر، افزایش در تراکم (H⁺) نیز از فعالیت آنزیم فسفرفروکتوکیناز (PFK) (آنزیمی کلیدی در گلیکولیزبی هوازی جلوگیری به عمل می آورد. این عامل بازدارنده سبب کندی مراحل گلیکولیز شده و لذا میزان دسترسی به (ATP) را کاهش می دهد. از طرفی، افزایش غلظت یونهای هیدروژن (H⁺) به منزله عامل دیگر تنظیم کننده رفتار میوفیبریل مطرح است. با اجرای ورزش سنگین با شدت بیشتر از ۸۰ درصد حداکثر اکسیژن مصرفی، بیشتر یونهای (H⁺) که در مسیر هیدرولیز (ATP) و فرآیند گلیکولیز تولید می شود مقدار (PH) را از مقدار ۴/۷ به سطح ۲/۶ کاهش می دهد. از این رو، اوج نیروی ایزومتریک و حداکثر سرعت کوتاه شدن کارهای عضله اسکلتی در ارزش های پایین تر (PH) به طور قابل ملاحظه ی کاهش می یابند. حال، سوالی که می تواند طرح شود این است که شدت و مدت گرم کردن قبل از چنین فعالیت های چگونه تنظیم گردد که ضمن کسب نتیجه مطلوب، موجب افزایش بیش از حد اسید لاکتیک خون نگردد. در همین رابطه تحقیقات انجام گرفته نشان می دهد که گرم کردن باعث افزایش لاکتاب خون می باشد. اما این میزان پس از فعالیت اصلی پایین تر از گروه گواه است. اگر چه، در تحقیق دیگری، اثرات ۱۰ دقیقه گرم کردن بر آستانه بی هوازی افراد می گردد، ولی تغییر خاصی روی بازده کار و حداکثر تحمل غلظت لاکتاب خون سرخرگی نداشت. هم چنین، یک برنامه گرم کردن با شدت متوسط و کوتاه مدت در مقایسه با حالات تعریفی بدون گرم کردن و گرم کردن با شدت بالا مفید می باشد و گرم کردن بالای آستانه لاکتات، نسبت به برنامه های گرم کردن زیر آستانه لاکتات، موجب بازده کار بیشتر شد. با توجه به این که در بین متخصصان این رشته اتفاق نظر کلی در مورد اثرات شدت و مدت گرم کردن بر تغییرات غلظت اسید لاکتیک خون ورزشکاران به خصوص در فعالیت های  شدید کوتاه مدت وجود ندارد و به منظور پژوهش بیشتر در این زمینه، تحقیق حاضر با هدف به پاسخ به این پرسش انجام می شود که آیا بین دو برنامه منتخب ۱۰ و ۱۵ دقیقه ای از نظر تغییر در سطح اسید لاکتیک خون ورزشکاران بعد از گرم کردن و متعاقب یک فعالیت شدید بیشینه درمانده ساز، تفاوت معنی داری وجود دارد؟

مقاله و پروژه و تحقیق ها به صورت فایل ورد و قابل دانلود می باشند و شما به محض پرداخت آنلاین مبلغ همان لحظه قادر به دریافت فایل خواهید بود. این عملیات کاملاً خودکار بوده و توسط سیستم انجام می پذیرد. ضمنا همان لحظه لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می گردد.

 جهت پرداخت مبلغ شما به درگاه پرداخت یکی از بانک ها منتقل خواهید شد، برای پرداخت آنلاین از درگاه بانک این بانک ها، حتماً نیاز نیست که شما شماره کارت همان بانک را داشته باشید و بلکه شما میتوانید از طریق همه کارت های عضو شبکه بانکی، مبلغ  را پرداخت نمایید